Gjashtë mënyra për të humbur peshë

19 Janar 2016 - 14:10      

Mbipesha është një nga problemet që te njeriu shkaktojnë sëmundje të ndryshme.

Health.com shkruan për gjashtë mënyrat më të lehta për të humbur peshë, transmeton Koha.net.

1.Një pjatë supë – Sipas mjekëve një pjatë supë si para-gjellë mund të pakësojë kaloritë deri në 20 për qind.

2.Largoni ushqimet e orëve të vona – Që të zvogëloni kaloritë dhe të djegni dhjamin atëherë nuk duhet të hani pas orës 20:00.

3.Hani perime – Ushqimi vegjetarian iu nginë shpejt ndërsa ka ndikim edhe në humbjen e kalorive.

4.Përdorni enët më të vogla në mënyrë që të hani më pak.

5.Ndaloni koktejet – Alkooli iu shtonë kaloritë dhe mund t’iu shtyjë që të hani më shumë.

6.Planifikoni ngrënien e ëmbëlsirave – Pak çokollatë e zezë për çdo ditë mund t’iu frenojë dëshirat për ngrënie.

© KOHA