Largohuni çdo një orë nga tavolina e punës, do jeni më të shëndetshëm!

23 Nëntor 2016 - 12:28      

Qëndroni tërë kohën ulur në tavolinën e punës, duke sjellë dëmtime në shëndetin tuaj?! Ekspertët tashmë japin zgjidhje edhe për këtë çështje: Thyeni rutinën e të qëndruarit në tavolinën e punës!

“American Heart Association” rekomandon së paku 75 minuta stërvitje të fuqishme apo 150 minuta ushtrime të nivelit të ulët çdo javë. Është e rëndësishme të lëvizni të paktën një herë gjatë një ore, shkruan Haelth.

Keni nevojë për të motivuar veten?! Mbani mend: Pasiviteti ju vë në rrezik për sulme në zemër, goditje, madje edhe vdekje. Këto këshilla do t'ju ndihmojë të jeni sa më aktivë.

Mos përdorni ashensorin për t'u ngjitur në godinën e punës, përdorni gjithmonë shkallët. Nëse një mbledhje zgjat më shumë se 90 minuta, merrni pushim pesë minuta. Parkojeni makinën sa më larg nga ndërtesa. Shkarkoni një aplikacion në telefon që të mund të inkurajoni hapat tuaja, pra ecjen tuaj dhe të kujtoheni për të lëvizur hera-herës.

comments powered by Disqus

038 249 105     [email protected]    Sheshi Nënë Tereza pn, Prishtinë

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga KOHA. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me copyright të KOHA-s dhe për to KOHA mban të drejtat e rezervuara. Materialet në këtë faqe nuk mund të përdoren për qëllime komerciale. Ndalohet kopjimi, riprodhimi, publikimi i paautorizuar qoftë origjinal apo i modifikuar në çfarëdo mënyre, pa lejen paraprake të KOHA-s. Shfrytëzimi i materialeve nga ndonjë faqe interneti a medium tjetër pa lejen e Grupit KOHA, në emër të krejt njësive që e përbëjnë (Koha Ditore, KohaVision, Koha.net, Botimet KOHA, KOHA Print dhe ARTA), është shkelje e drejtave të autorit dhe të pronës intelektuale sipas dispozitave ligjore në fuqi. Të gjithë shkelësit e këtyre të drejtave do të ballafaqohen me ligjin.

Ec me kohën...