Fruti të cilit duhet t’i ikni në mëngjes

24 Shtator 2016 - 10:46      

Kur je me nxitim në mëngjes, por nuk do të dalësh pa ngrënë asgjë, një banane duket si opsioni më mirë. Është e shëndetshme, me vlera të shumta ushqyese, siguron energjinë e duhur për të nisur ditën.

Por, për dietologët, kjo nuk është aspak një zgjedhje e mirë. Përkundrazi, më e keqja për në mëngjes.

Bananet kanë në përbërjen e tyre mesatarisht 25% sheqer, që japin energji në momentet e para, por të lënë në një gjendje gjumi dhe lodhjeje vetëm pak më vonë. Po ashtu, krijojnë probleme me sistemin tretës.

Nëse doni t’i konsumoni patjetër në mëngjes, atëherë është mirë të shoqërohen me një vakt tjetër të shëndetshëm.

comments powered by Disqus

Të fundit

Si t’i mbrojmë çizmet dhe këpucët gjatë dimrit
Të brengosurit janë më kreativë?
Ushqehuni shëndetshëm në çdo kohë [video]
Pse i duam farat e lirit
Bima që përmirëson problemet me kujtesën
Po – edhe të tjerët dëgjojnë zërin e brendshëm gjatë leximit


Rrjetet sociale

Të tjera

Aksident i rëndë në Vushtrri, dyshohet për viktima

17 Shkurt 2017 - 00:15

Vizioni i Zuckerbergut për të ardhmen e Facebookut

16 Shkurt 2017 - 23:49

Katër ditë diskutim publik për demarkacionin

16 Shkurt 2017 - 23:41

Veseli “pauzë-pauzë” për urimin e nëntë-vjetorit të pavarësisë

16 Shkurt 2017 - 23:18

Arlind Krivaqa zyrtarisht pjesë e Kosovës në futsall

16 Shkurt 2017 - 23:17

Karikatura e ditës

Jeton Mikullovci
Galeria >

Të gjitha të drejtat janë të rezervuara. Portali Koha.net / Zhvilluar nga Frakton

038 249 105     [email protected]    Sheshi Nënë Tereza pn, Prishtinë

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga KOHA. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me copyright të KOHA-s dhe për to KOHA mban të drejtat e rezervuara. Materialet në këtë faqe nuk mund të përdoren për qëllime komerciale. Ndalohet kopjimi, riprodhimi, publikimi i paautorizuar qoftë origjinal apo i modifikuar në çfarëdo mënyre, pa lejen paraprake të KOHA-s. Shfrytëzimi i materialeve nga ndonjë faqe interneti a medium tjetër pa lejen e Grupit KOHA, në emër të krejt njësive që e përbëjnë (Koha Ditore, KohaVision, Koha.net, Botimet KOHA, KOHA Print dhe ARTA), është shkelje e drejtave të autorit dhe të pronës intelektuale sipas dispozitave ligjore në fuqi. Të gjithë shkelësit e këtyre të drejtave do të ballafaqohen me ligjin.

Ec me kohën...