Si të digjen më shumë kalori

12 Gusht 2016 - 14:06      

Një metabolizëm që funksionon është një metabolizëm që mes të tjerash, konsumon në mënyrë eficiente duke parandaluar kështu grumbullimin e tepërt të yndyrave.

Ja cilat janë veprimet rutinë, stilet e jetës, aktivitetet fizike, faktorët që kontribuojnë në një metabolizëm që funksionon si duhet dhe na ndihmon të djegim kalori.

Shmang dietat drastike

Kur dieta është shumë e ashpër dhe sasia e kalorive zbret shumë shpejt, metabolizmi ynë fillon të ngadalësohet, për të na mbrojtur nga ky ndryshim I papritur në ushqyerje. Kështu që nuk këshillohen dieta të tepruara, bllokojnë metabolizmin dhe nuk janë të shëndetshme .

Ushtrime fizike

Ushtrimet fizike gjithmonë kanë qenë të mira dhe vazhdojnë të jenë të vlefshëm pë rata që duan ta mbajnë të lartë nivelin e metabolizmit.

Më pak yndyra, më shumë proteina në dietë

Kjo nuk do të thotë që të eliminohen yndyrat dhe të bëhemi mishngrënës, por të mundohemi të balancojmë dietën dhe mos të harrojmë që proteinat janë shumë të nevojshme për të forcuar metabolizmin.

Mos kapërce vaktet

Dhe mbi të gjitha ha gjithmonë një mëngjes të mirë. Është mënyra më e mirë për ta mbajtur metabolizmin në aktivitet të mirë.